Cách làm sữa gạo lứt sử dụng máy làm sữa hạt sẽ giúp những chị em nội trợ tiết kiệm được nhiều thời kì và công sức, trong thời gian 20-25 phút đã sở hữu được ly sữa gạo lứt thơm ngon, dinh dưỡng để thưởng thức.
Cách làm sữa gạo lứt sử dụng máy làm sữa hạt ko chỉ nhanh chóng, tiết kiệm thời kì mà còn mang tới thành phẩm rất ngon ko khác nấu thủ công. Mỗi ngày bạn đều sở hữu thể tự làm sữa tại nhà mà ko cần tìm hàng đóng sẵn tốn nhiều giá thành cũng như ko đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Cùng Chiaki.vn vào bếp để thực hiện những công thức làm sữa hạt thuần chất hoặc mix cùng khác loại hạt khác được gợi ý dưới đây nhé!
Bạn đang xem: 8 cách làm sữa gạo lứt sử dụng máy làm sữa hạt tiện lợi, thuần tuý
Mục lục
1 1. Thành phần dinh dưỡng của sữa gạo lứt
Lúc nhắc tới sữa gạo lứt thì người nào cũng nghĩ ngay tới công dụng giảm cân trước tiên. Tuy nhiên, sữa gạo lứt lại còn sở hữu rất nhiều tác dụng khác đối với thân thể. Theo một nghiên cứu đã phân tích rằng trong 100g gạo lứt sẽ phân phối một số hàm lượng dưỡng chất như:
- Năng lượng: 110 calo
- Chất xơ: 1,8g
- Carbohydrate: 23g
- Protein: 2,6g
- Chất béo: 0,9g
- Những vitamin: B1, B3, B5, B6
- Những khoáng vật: Magie, Canxi, Kẽm, Đồng, Sắt, Photpho, Selen, Mangan.
Với những chất dinh dưỡng, sữa gạo lứt rất tốt đối với sức khỏe, lúc uống sữa gạo lứt thường xuyên và đúng cách bạn sở hữu thể nhận được những lợi ích như:
- Tốt cho hệ thần kinh.
- Tương trợ giảm cân hiệu quả.
- Cải thiện hệ tiêu hóa.
- Tăng cường miễn nhiễm cho phụ nữ đang mang bầu
Sữa gạo lứt trắng, đen, đỏ đều rất tốt cho sức khỏe
2 2. Bí kíp chọn vật liệu chuẩn trước lúc làm món sữa gạo lứt
Ngoài dòng tên gạo lứt, ở một số nơi còn được biết tới với những tên khác như: gạo rằn, gạo lật. Loại gạo này hiện đang được bán rất nhiều trên thị trường, khá phổ biến. Dưới đây là một số cách chọn tìm gạo lứt chất lượng mà bạn sở hữu thể tham khảo:
- Với 3 loại gạo lứt được phân loại theo màu sắc: gạo lứt trắng, gạo lứt đỏ và gạo lứt đen, những loại gạo này ko sở hữu khác biệt nhiều về công dụng.
- Hạt gạo ngon lúc sờ vào sẽ sở hữu cảm giác khá thô ráp bên ngoài, còn lúc nhìn vẻ ngoài thì sáng bóng và sở hữu lớp cám trắng phủ lên trên.
- Những hạt gạo lứt chất lượng lúc tìm về sẽ sở hữu nguyên hạt ko bị vỡ đôi, vẫn giữ được mùi thơm đặc trưng của gạo mới.
- Ko nên tìm những loại gạo lứt đã cũ, bị mối mọt, bởi do do việc để quá lâu nên đã bị mất nhiều chất dinh dưỡng.
Gạo lứt sở hữu nhiều loại màu sắc khác nhau
3 3. 8 cách làm sữa gạo lứt sử dụng máy làm sữa hạt
3.1. Sữa gạo lứt thuần chất
Chuẩn bị vật liệu
- 100g gạo lứt
- 60g sữa đặc
- 1 lít nước lọc
- 150g đường kính
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Cho vật liệu gạo lứt cối xay, tiếp đó cho thêm nước lọc tới vị trí giữa vạch cao nhất và thấp nhất được đánh dấu trên cối xay.
Bước 3: Kết nối nguồn điện cho máy làm sữa hạt, nhấn chọn chế độ hoạt động “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 4: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Thành phẩm sữa gạo lứt thơm ngon, bồi bổ
3.2. Sữa gạo lứt với hạt sen
Chuẩn bị vật liệu
- 125g gạo lứt
- 125g hạt sen
- 80g đường
- 1 lít nước lọc
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Tiếp đó, cho tất cả số hạt sen đã chuẩn bị vào ngâm với nước từ 3-4 tiếng, vớt ra và để ráo nước.
Bước 3: Tuần tự cho tất cả những vật liệu gạo lứt, hạnh nhân vào cuối xay, cho thêm nước lọc ở giữa vạch cao nhất và thấp nhất.
Bước 4: Kết nối máy với nguồn điện, lựa chọn chế độ “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 5: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Lưu ý: Lúc kết hợp với hạt sen, bạn sở hữu thể bỏ nhân sen để sữa ko bị đắng và sở hữu thể tận dụng nhân sen để hãm trà uống rất tốt cho sức khỏe.
Sữa gạo lứt hạt sen thơm ngon, dinh dưỡng
3.3. Sữa gạo lứt với mè đen
Chuẩn bị vật liệu
- 100g gạo lứt
- 100g mè đen
- 1 lít nước lọc
- 1 ít đường
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Tiếp đó, cho mè rang vào chảo và đảo đều tay trên lửa nhỏ trong vòng khoảng 5 phút lúc dậy mùi thơm thì tắt bếp.
Bước 3: Tuần tự cho tất cả những vật liệu gạo lứt, mè đen vào cuối xay, cho thêm nước lọc ở giữa vạch cao nhất và thấp nhất.
Bước 4: KKết nối máy với nguồn điện, lựa chọn chế độ “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 5: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Sữa gạo lứt mè đen rất tốt cho sức khỏe
3.4. Sữa gạo lứt với hạnh nhân
Chuẩn bị vật liệu
- 100g hạnh nhân
- 100g gạo lứt
- 1 lít nước lọc
- 1 ít đường
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Tiếp đó, cho tất cả số hạnh nhân đã chuẩn bị vào ngâm với nước từ 5 phút, vớt ra và để ráo nước.
Bước 3: Tuần tự cho tất cả những vật liệu gạo lứt, hạnh nhân vào cuối xay, cho thêm nước lọc ở giữa vạch cao nhất và thấp nhất.
Bước 4: Kết nối máy với nguồn điện, lựa chọn chế độ “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 5: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Sữa gạo lứt hạnh nhân vừa ngon vừa nhiều dinh dưỡng
3.5. Sữa gạo lứt với đậu phộng
Chuẩn bị vật liệu
- 100g gạo lứt
- 50g đậu phộng
- 1,2 lít nước lọc
- 1 ít đường
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Tiếp đó, cho đậu phộng vào chảo và rang đều tay với lửa nhỏ từ 10 phút tới lúc đậu phộng chín, đợi nguội và tách vỏ.
Bước 3: Tuần tự cho tất cả những vật liệu gạo lứt, đậu phộng vào cuối xay, cho thêm nước lọc ở giữa vạch cao nhất và thấp nhất.
Bước 4: Kết nối máy với nguồn điện, lựa chọn chế độ “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 5: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Sữa gạo lứt đậu phộng chứa nhiều dưỡng chất
3.6. Sữa gạo lứt với óc chó
Chuẩn bị vật liệu
- 100g gạo lứt
- 7 hạt óc chó
- 1 lít nước lọc
- 1 ít đường
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Óc chó bạn tách vỏ và lấy phần nhân bên trong, bỏ vào chảo vào rang lên, lúc nấu sữa sẽ dậy mùi thơm.
Bước 3: Tuần tự cho tất cả những vật liệu gạo lứt, óc chó vào cuối xay, cho thêm nước lọc ở giữa vạch cao nhất và thấp nhất.
Bước 4: Kết nối máy với nguồn điện, lựa chọn chế độ “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 5: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Sữa gạo lứt óc chó thơm ngon, bồi bổ
3.7. Sữa gạo lứt với hạt điều
Chuẩn bị vật liệu
- 100g gạo lứt
- 50g hạt điều
- 1 lít nước lọc
- 1 ít đường
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Nếu bạn tiêu dùng hạt điều tươi thì cần ngâm khoảng 2-3 tiếng còn hạt điều rang thì sở hữu thể sử dụng để xay trực tiếp.
Bước 3: Tuần tự cho tất cả những vật liệu gạo lứt, hạt điều vào cuối xay, cho thêm nước lọc ở giữa vạch cao nhất và thấp nhất.
Bước 4: Kết nối máy với nguồn điện, lựa chọn chế độ “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 5: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Sữa gạo lứt hạt điều nấu sử dụng máy làm sữa hạt
3.8. Sữa gạo lứt đậu đen
Chuẩn bị vật liệu
- 200g đậu đen
- 150g gạo lứt
- 1 ít đường trắng
Xem thêm : Nước mía sở hữu nhiều calo ko ? Uống nước mía sở hữu mập ko
Xem thêm : Cách Nấu Cháo Sườn Thơm Ngon – Mềm – Dễ Làm Tại Nhà
Cách thực hiện
Bước 1: Gạo lứt vo thật sạch ngâm với nước từ 3-4 tiếng và để ráo, sau đó đem gạo lứt đi rang từ 7-10 phút.
Bước 2: Tiếp đó, cho tất cả số hạt đậu đen đã chuẩn bị vào ngâm với nước từ 3-4 tiếng, vớt ra và để ráo nước.
Bước 3: Tuần tự cho tất cả những vật liệu gạo lứt, đậu đen vào cuối xay, cho thêm nước lọc ở giữa vạch cao nhất và thấp nhất.
Bước 4: Kết nối máy với nguồn điện, lựa chọn chế độ “Nấu sữa hạt” hoặc “Nấu thảo mộc” tùy theo từng dòng máy làm sữa hạt.
Bước 5: Chờ từ 20-25 phút, lúc máy đã kết thúc quá trình xay và nấu, bạn cho thêm ít đường tùy khẩu vị và thưởng thức.
Sữa gạo lứt đậu đen dinh dưỡng cho cả gia đình
Kỳ vọng cách làm sữa gạo lứt sử dụng máy làm sữa hạt mà Chiaki ở bài viết trên sẽ giúp những chị em sở hữu thêm được nhiều công thức mới lạ để thưởng thức và bổ sung dưỡng chất mỗi ngày. Chúc những chị em nội trợ thực hiện thành công nhé!
Nguồn: https://muzika.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực
——————–
Xem thêm tin tức khoa học mới nhất của Bloggiaidap tại Chuyên mục Ẩm Thực được chúng tôi cập nhật liên tục.
Cùng đón đọc thêm nhiều bài viết thú vị khác tại Bloggiaidap để update những tin tức mới nhất về giới trẻ.
