Bà bầu ăn dưa hấu được không? Những lưu ý khi ăn dưa hấu – Bloggiaidap

Với những người lần đầu mang thai thường mang nhiều thắc mắc như bà bầu ăn dưa hấu được ko và lúc ăn lưu ý cần lưu ý những gì? Theo những chuyên gia dinh dưỡng, mẹ bầu mang thể ăn dưa hấu với lượng vừa phải. Để biết thêm chi tiết, mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây để mang tri thức chăm sóc thai kỳ thật tốt nhé.

Trả lời: Bà bầu ăn dưa hấu được ko?

Nhiều mẹ bầu thường thắc mắc “bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu được ko”? Theo ý kiến của những chuyên gia thì mẹ bầu mang thể ăn dưa hấu trong suốt thai kỳ, kể cả giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất. Dưa hấu là loại hoa quả mang vị ngọt, mọng nước, thường mang màu đỏ đậm với nhiều hạt đen. Kế bên hương vị thơm ngon, mát lành, dưa hấu còn là loại quả chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp ích cho sức khỏe của mẹ bầu và bé.

Bạn đang xem: Bà bầu ăn dưa hấu được ko? Những lưu ý lúc ăn dưa hấu

Dưa hấu giàu beta carotene và lycopene, ko chỉ vậy, chúng còn chứa nhiều vitamin và khoáng vật, những axit amin quan yếu cho thân thể, như: Vitamin C,E, những vitamin nhóm B… Nhờ giàu vitamin và khoáng vật tốt cho thân thể nên phụ nữ mang thai mang thể sử dụng dưa hấu trong thực đơn hằng ngày của mình mà ko lo gây nguy hiểm tới thai nhi. Đồng thời, đây cũng là loại trái cây mang tới nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé.

Điểm danh những tác dụng của dưa hấu đối với phụ nữ mang thai

Dưa hấu mang tốt cho bà bầu? Mẹ bầu ăn dưa hấu ko chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Bà bầu 3 tháng đầu ăn dưa hấu giúp giảm ốm nghén

Giai đoạn tam cá nguyệt thứ nhất là khoảng thời kì mà mẹ bầu mang nhiều sự thay đổi to về nội tiết tố cũng như tâm sinh lý, mang tới 80% mẹ bầu gặp tình trạng ốm nghén trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Ngoài cung ứng năng lượng cho thân thể, mẹ bầu bổ sung dưa hấu còn giúp giảm mỏi mệt, giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả nhờ vào thành phần B6. Phụ nữ mang mang thể sử dụng một ly nước ép dưa hấu vào mỗi sáng để mang thêm năng lượng và giúp ý thức sảng khoái.

Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp tăng sức đề kháng

Xem thêm : Gấu bông Cinnamoroll

Dưa hấu rất giàu vitamin c và lycopene. Lycopene là một chất chống oxy hóa thuộc nhóm carotene, bảo vệ thân thể bạn khỏi tổn thương gây ra bởi những gốc tự do, tăng khả năng miễn nhiễm cho thân thể. Ngoài ra, lycopene còn giúp bảo vệ chống lại những tác hại của ánh nắng mặt trời.

Dưa hấu giúp lợi tiểu và giải độc

Dưa hấu là loại quả giàu nước và giúp lợi tiểu. Ngoài ra, dưa hấu còn giúp thanh lọc gan, đào thải độc tố mang hại ra khỏi thân thể.

Bà bầu ăn dưa hấu làm giảm tình trạng ợ nóng

Phụ nữ mang thai thường hay gặp tình trạng ợ nóng. Ợ nóng là biểu hiện của tình trạng khó tiêu và trào ngược dạ dày thực quản. Một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng ợ nóng của phụ nữ mang thai là: sự biến thiên nồng độ hóc môn trong thai kỳ, thai nhi to lên gây tăng sức ép trong ổ bụng và chèn lấn lên dạ dày, cơ thắt tâm vị giãn (lúc hoạt động co thắt của cơ này bị rối loạn, dịch vị từ dạ dày mang thể trào ngược lên thực quản) hoặc mẹ mang tiền sử mắc viêm dạ dày hoặc chứng ợ tương đối trước lúc mang thai

Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp khắc phục tình trạng phù nề

Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu mang thể đối mặt với tình trạng chất lỏng tích tụ thất thường dưới mô gây đau nhức, phù nề. Trong dưa hấu, với 91% là nước, dưa hấu sẽ giúp giảm tắc nghẽn trong tĩnh mạch và cơ bắp, nhờ đó hạn chế và khắc phục tình trạng phù nề hiệu quả.

Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp bổ sung nước cho thân thể

Tình trạng buồn nôn, nôn nghén lúc mang thai mang thể làm thân thể mẹ bầu mất nước và dẫn tới tình trạng mỏi mệt, uể oải, chán ăn hoặc nghiêm trọng hơn là nguy cơ sảy thai và sinh non. Dưa hấu là một thực phẩm giàu nước, nó mang khả năng giúp mẹ bầu bổ sung lượng nước cần thiết cho thân thể, đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và bé trong suốt thai kỳ.

Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp giảm tình trạng chuột rút trong thai kỳ

Sự thay đổi hormone và cân nặng trong thai kỳ sẽ gây mất thăng bằng thân thể. Từ đó sẽ dẫn tới tình trạng chuột rút trong thai kỳ ở mẹ bầu. Magie và canxi trong dưa hấu mang thể giúp khắc phục tình trạng này hiệu quả. Do đó, mẹ bầu nên sử dụng dưa hấu thường xuyên để thân thể thêm khỏe mạnh và giảm tình trạng chuột rút trong thai kỳ.

Mẹ bầu ăn dưa hấu giúp giảm táo bón

Dưa hấu được những chuyên gia dinh dưỡng giám định là loại thực phẩm giúp giảm táo bón vô cùng hiệu quả. Với thành phần chất xơ dồi dào, dưa hấu mang tác dụng giảm nhu động ruột và tương trợ quá trình đào thải của thân thể diễn ra thuận tiện và thuận lợi.

Bổ sung dưa hấu giúp mẹ bầu cải thiện làn da

Xem thêm : Sang tên sổ đỏ cho con mang mất phí ko?

Trong dưa hấu mang chứa những chất như: lycopene, vitamin C, … mang công dụng là ngăn ngừa sự tác động của những gốc tự do tới tế bào, giúp mẹ bầu cải thiện làn da, bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường.

Mẹ bầu nên bổ sung dưa hấu như thế nào cho hợp lý?

Lúc sử dụng dưa hấu trong thực đơn dinh dưỡng, đặc trưng là trong những tháng đầu, mẹ nên lưu ý một số vấn đề như sau:

• Mẹ bầu ko nên ăn dưa hấu quá nhiều bởi điều này mang thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường trong thai kỳ cho mẹ.
• Với dưa hấu đã bổ và bảo quản bằng nhiệt độ phòng thì mẹ bầu chỉ nên ăn dưa hấu trong thời kì tối đa là 4 tiếng. Với dưa hấu bảo quản trong tủ lạnh từ 8 – 10 độ thì nên sử dụng tối đa trong vòng 24 tiếng.
• Mẹ bầu ko ăn dưa hấu đã để qua đêm ở bên ngoài vì mang thể dưa hấu đã bị nhiễm khuẩn, tác động tới chất lượng.
• Lúc bổ dưa hấu cần chú ý vệ sinh dao sạch sẽ, tuyệt đối ko được sử dụng dao đã tiêu dùng để cắt thực phẩm tươi sống khác.
• Mẹ bầu nên hạn chế ăn dưa hấu ướp lạnh bởi điều này mang thể làm mẹ dễ bị lạnh bụng gây ra tình trạng đau bụng, tiêu chảy…
• Mẹ bầu nên ưu tiên chọn dưa hấu mới, tươi, ko ủ thuốc và mang nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, tránh nguy cơ ngộ độc thực phẩm mang thể xảy ra.
• Mẹ bầu ko nên ăn dưa hấu sau 8 giờ tới, thời kì tốt nhất để ăn dưa hấu là vào ban ngày, thời khắc tốt nhất mẹ bầu nên sử dụng dưa hấu cách bữa ăn chính từ 1 – 2 giờ.
• Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên sử dụng từ 2 – 3 miếng dưa hấu nhỏ tương đương từ 300 – 400 gram.

Mẹ bầu trong những trường hợp nào ko nên ăn dưa hấu?

Dưa hấu tuy là loại trái cây nhiều nước, lành tính, an toàn và giúp mẹ bầu giải nhiệt hiệu quả. Mẹ bầu nếu ở trong những trường hợp dưới đây thì nên hạn chế ăn dưa hấu để ko tác động tới thai kỳ:

• Mẹ bầu đang bị cảm lạnh: Theo Đông y, dưa hấu là loại quả mang tính hàn và rất dễ làm thân thể bị nhiễm lạnh. Do đó, nếu mẹ bầu sử dụng dưa hấu trong thời kì bị cảm sẽ làm chậm quá trình thải độc của thân thể, làm tình trạng bệnh lâu khỏi hơn.
• Mẹ bầu bị bệnh tiểu đường thai kỳ: Mẹ bầu bị tiểu đường thường được chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn thật ít hoặc ko nên sử dụng dưa hấu. Vì lượng đường trong dưa hấu tương đối cao, do đó nếu mẹ ăn quá nhiều dưa hấu mang thể làm tác động tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
• Bà bầu hay bị rối loạn tiêu hóa: Thực phẩm mang tính hàn như dưa hấu sẽ ko tốt đối với hệ tiêu hóa nhạy cảm. Bổ sung dưa hấu với những người bị rối loạn tiêu hóa sẽ gây chướng bụng, khó tiêu, đầy tương đối, nặng hơn là tổn thương dạ dày và ruột.
• Mẹ bầu mắc những vấn đề về thận: Do dưa hấu chứa hàm lượng kali cao, vì vậy mẹ bầu mắc những vấn đề về thận lúc sử dụng loại quả này sẽ gây rối loạn khả năng lọc máu, tăng nguy cơ bệnh tim.
• Mẹ bầu đang bị tình trạng loét mồm: Mặc dù dưa hấu mang tác dụng giúp mẹ bầu lợi tiểu, thanh nhiệt,… Nhưng nếu mẹ bầu ăn quá nhiều sẽ làm bài xuất một lượng nước to ra ngoài thân thể, gây mất nước ở khoang mồm, làm bệnh lâu khỏi hơn.
• Những mẹ bầu mang tín hiệu dọa sảy thai: Vì dưa hấu mang tính hàn nên mang thể gây lạnh bụng và gây tác động tới sức khỏe của mẹ bầu, đặc trưng là những mẹ bầu mang tín hiệu dọa sảy thai. Để đảm bảo an toàn cho thai kỳ, mẹ bầu nên tránh xa loại trái cây này.

Tương tự, mang thể thấy dưa hấu là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và mẹ bầu được khuyên mang thể ăn, song mẹ bầu ăn dưa hấu cũng cần lưu ý sử dụng đúng cách nếu ko muốn sức khỏe của mình mang thể bị tác động.

Không những thế, để mang thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu mang thể bổ sung thêm vitamin tổng hợp cho bà bầu. Một gợi ý hữu ích cho mẹ bầu sử dụng đó chính là sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vital Pregna, sản phẩm tới từ thương hiệu 120 năm của Doppelherz, giúp cung ứng DHA và 17 vitamin và khoáng vật cần thiết cho giúp trẻ mang thể phát triển toàn diện thể chất lẫn trí óc, tuy nhiên còn giúp những mẹ bầu khỏe mạnh và tự tín hơn trong thai kỳ của mình. Sản phẩm được phân phối xịn tại Việt Nam và mang thể tậu thuận tiện tại những điểm nhà thuốc trên toàn quốc do đó mẹ bầu mang thể hoàn toàn yên tâm sử dụng

Kỳ vọng với những san sẻ của Doppelherz, bạn mang thể tự mình tư vấn được thắc mắc “bà bầu ăn dưa hấu được ko” đồng thời lựa chọn cho mình được phương pháp ăn hiệu quả, an toàn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào cần tư vấn, đừng quên liên hệ với chúng tôi qua số hotline 1800 1770 để được tương trợ tốt nhất.

Nguồn: https://muzika.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp