Khóc tốn bao nhiêu calo? Khóc nhiều có giảm cân không? – Bloggiaidap

Chúng ta khóc lúc buồn, lúc vui và lúc xúc động trước mọi thứ xung quanh. Vậy khóc sở hữu lợi ích gì? Khóc sở hữu giúp giảm cân ko?

Vì sao mọi người khóc?

Trước lúc tìm hiểu xem khóc sở hữu giúp bạn giảm cân hay ko, hãy xem vì sao mọi người lại khóc. Con người sở hữu ba loại nước mắt:

• Nước mắt cơ bản: Những tuyến nước mắt liên tục tiết ra nước mắt. Chúng rất giàu protein kháng sinh làm cho mắt chúng ta luôn ướt mỗi lúc chớp mắt.

• Phản xạ tự nhiên: Đây là những giọt nước mắt được tạo ra lúc xúc tiếp với gió, khói hoặc chất cay như hành tây. Nước mắt được sản xuất để loại bỏ những chất kích thích và rửa mắt.

• Cảm giác: Chúng ta thường rơi nước mắt trước những xúc cảm khác nhau. Ví dụ như xem một bộ phim cảm động, thấy cảnh nghèo đói, bất công, căng thẳng… Những giọt nước mắt này chứa một lượng to hormone gây căng thẳng so với hai loại nước mắt trên.

Trên thực tế, lúc nghĩ về việc rơi nước mắt, chúng ta thường kể tới khía cạnh xúc cảm.

>>> Đọc thêm: 4 Bảng Tính Calo ĐỂ GIẢM CÂN VỮNG CHUẨN

Khóc sở hữu lợi ích gì?

Khóc ko vô ích như chúng ta nghĩ. Hãy xem những tác hại của việc khóc dưới đây để hiểu rõ hơn về lợi ích của việc khóc.

1. Với tác dụng làm dịu

Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy tác dụng của việc khóc đối với quá trình tự chữa lành vết thương. Nghiên cứu này cho thấy tiếng khóc vận hành hệ thống thần kinh đối giao cảm. Điều này giúp chúng ta kiểm soát xúc cảm, tĩnh tâm, thư giãn và giảm lo lắng.

2. Nhận tương trợ từ người khác

Khóc để giảm cân? Kế bên tác dụng xoa dịu, việc rơi nước mắt làm cho chúng ta nhận được sự trợ giúp từ những người xung quanh.

Như một nghiên cứu năm 2016 đã giảng giải, khóc được hiểu đúng nhất là một hành động kết nối lúc chúng ta yêu cầu sự tương trợ từ người khác. Chúng còn được gọi là sự gắn bó của con người và phúc lợi xã hội.

3. Khóc sở hữu tác dụng gì? Giúp giảm đau

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước mắt tiết ra sẽ phóng thích endophin và hormone tình yêu. Những phản ứng hóa học này cải thiện tâm trạng và giúp thư giãn cả nỗi đau bên ngoài và nỗi đau tâm lý. Trong trường hợp này, khóc làm dịu nỗi đau và làm cho chúng ta hạnh phúc hơn.

4. Tác dụng của việc khóc giúp cải thiện tâm trạng

Khóc sở hữu lợi ích gì? Khóc làm tăng sức mạnh của tâm hồn, từ đó giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn. Hơn nữa, hormone tình yêu và endorphin sở hữu tác dụng cải thiện tâm trạng. Chúng được gọi là “hóa chất” giúp tăng cường xúc cảm tích cực.

5. Tác dụng của việc khóc phóng thích độc tố và giảm căng thẳng

Xem thêm : Cách nấu canh khoai lang ngon cho bữa cơm gia đình

Lúc mọi người khóc như một cách để giải tỏa căng thẳng, nước mắt của họ chứa hàm lượng hormone gây căng thẳng cao và những hóa chất khác.

Những nhà nghiên cứu đã chứng minh công dụng của nước mắt trong việc giảm lượng hóa chất trong thân thể và loại bỏ dần căng thẳng.

6. Khóc sở hữu lợi ích gì? Tương trợ giấc ngủ

Trước lúc tìm hiểu xem khóc sở hữu giúp giảm cân hay ko, chúng ta hãy xem tác dụng xúc tiến giấc ngủ của việc khóc.

Một nghiên cứu nhỏ năm 2015 cho thấy lợi ích của việc khóc giúp trẻ ngủ ngon hơn. Việc khóc sở hữu cải thiện giấc ngủ ở người to hay ko vẫn chưa được nghiên cứu.

Trên thực tế, khóc giúp xoa dịu xúc cảm, cải thiện tâm trạng và giảm đau nên dễ đi vào giấc ngủ hơn.

7. Chống vi khuẩn

Khóc giết mổ chết vi khuẩn và giữ cho đôi mắt của bạn sạch sẽ vì nước mắt sở hữu chứa lysozyme.

Một nghiên cứu năm 2011 cho thấy lysozyme sở hữu tác dụng kháng khuẩn mạnh. Điều đó làm giảm nguy cơ của những tác nhân sinh vật học dẫn tới bệnh than (một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn hình thành bào tử Bacillus Anthracis gây ra).

8. Khóc sở hữu lợi ích gì? Cải thiện thị lực

Những giọt nước cơ bản tiết ra hàng ngày lúc chúng ta chớp mắt giữ ẩm cho mắt và chống lại tình trạng khô màng nhầy.

Như Viện Mắt Quốc gia giảng giải, tác dụng bôi trơn của nước mắt về cơ bản giúp mọi người nhìn rõ hơn. Lúc màng mắt bị khô, thị lực sở hữu thể bị mờ.

Dưới đây là một số lời giảng giải cho những gì khóc làm. Tiếp theo, hãy xem khóc sở hữu làm bạn giảm cân ko.

>>> Đọc thêm: MUỐN GIẢM 1kg thì cần đốt bao nhiêu calo?

Khóc để giảm cân? Khóc tốn bao nhiêu calo?

Để biết khóc sở hữu giúp bạn giảm cân hay ko, chúng ta hãy xem khóc mất bao nhiêu calo.

Đau buồn vì mất mát, trải qua một cuộc chia tay hoặc trầm cảm là những lời giảng giải phổ biến cho việc khóc. Lúc bạn sở hữu xúc cảm mạnh mẽ, bạn sở hữu thể giảm cân. Tuy nhiên, sụt cân do buồn bã hoặc trầm cảm thường được cho là do chán ăn hơn là do khóc quá nhiều.

Mặc dù khóc sở hữu đốt cháy năng lượng, nhưng chỉ lúc bạn khóc trong một khoảng thời kì dài và tiêu tốn lượng năng lượng tương đương với việc đi bộ nhanh. Theo một nghiên cứu, khóc tiêu tốn nhiều năng lượng như cười: 1,3 calo mỗi phút. Điều đó sở hữu tức là 20 phút khóc sẽ đốt cháy bạn khoảng 26 calo.

Xem thêm : Trinh Nữ Hoàng Cung

Lượng calo này ko nhiều như bơi lội, chạy bộ hay nhảy dây… Vì vậy, khóc ko phải là giải pháp giảm cân hiệu quả.

>>> Đọc thêm: 1000 CÁI NHÌN GIÁ BAO NHIÊU?

Khóc đêm sở hữu giảm cân ko?

Tiếp theo, xem liệu khóc vào ban đêm sở hữu giúp giảm cân hay ko.

Một báo cáo do AsiaOne công bố chứng minh rằng chúng ta sở hữu thể giảm thăng bằng cách khóc và trút bầu tâm sự. Tuy nhiên, khẳng định này là sai.

Lúc chúng ta khóc, hormone cortisol được phóng thích trong thân thể. Nồng độ hormone cortisol tăng dẫn tới giảm cân. Không những thế, nước mắt do căng thẳng được tiết ra giúp loại bỏ những hợp chất sở hữu hại ra khỏi thân thể và rất tốt cho việc giảm cân.

Nếu bạn ko dễ khóc, bạn sở hữu thể sở hữu lợi lúc rơi nước mắt. Theo nghiên cứu, bạn sẽ đốt cháy chất béo chỉ bằng cách khóc nếu nước mắt của bạn là thật.

Lúc ngơi nghỉ, cơ tim đốt cháy khoảng 8,5 calo trong một giờ. Lúc chúng ta căng thẳng về mặt xúc cảm, nhịp tim của chúng ta sẽ tăng lên. Nhịp tim tăng làm tăng số lượng calo bị cơ tim đốt cháy. Vì vậy, hành động khóc đốt cháy một lượng nhỏ calo.

Theo AsiaOne đưa tin, từ 19 tới 22 giờ được cho là thời khắc tốt nhất để trút bỏ những xúc cảm tiêu cực bằng cách khóc. Tác động của việc phóng thích hormone cortisol là cao nhất trong khung thời kì này.

Nhưng khóc quá nhiều lại là tín hiệu của bệnh trầm cảm, dẫn tới chán ăn và sụt cân. Vì vậy, nếu con khóc nhiều, mẹ cần đi khám ngay!

>>> Đọc thêm: 10 CÁCH GIẢM CÂN VÀ THỰC ĐƠN 7 NGÀY CỦA NGƯỜI NHẬT

Khóc nhiều để chết?

Khóc để giảm cân? Khóc chỉ làm giảm cân lúc khóc dẫn tới suy nhược, ko ăn uống. Khóc trong 20 phút chỉ đốt cháy 26 calo. Do đó, đây ko phải là giải pháp tốt để giảm cân. Kế bên khóc sở hữu giảm cân được ko thì nhiều người thắc mắc khóc sở hữu chết ko.

Khóc thanh lọc trái tim và tâm hồn. Tuy nhiên, khóc quá nhiều làm cho bạn đau đầu và mỏi mệt. Bạn sẽ rơi vào tình trạng mất nước vì lượng nước mắt chảy ra quá nhiều. Mỏi mệt và cạn kiệt xúc cảm sở hữu thể dẫn tới trầm cảm. Bạn ko chết vì khóc quá nhiều nhưng về trong khoảng thời gian dài sở hữu thể tác động tới sức khỏe ý thức và một số cơ quan nhất định. Điều đó thật nguy hiểm!

Bazaar Việt Nam giảng giải Khóc sở hữu giúp giảm cân ko? Chảy nước mắt là một hoạt động tự nhiên giúp bảo vệ thân thể khỏi những tác nhân gây hại và giải tỏa căng thẳng. Khóc sở hữu thể sở hữu tác động gián tiếp nhưng ko đáng kể tới việc giảm cân. Khóc là một hành động tốt, nhưng khóc quá nhiều lại dẫn tới những hậu quả tiêu cực cho sức khỏe. Vì vậy, hãy khóc đúng lúc và đừng lãng phí nước mắt bạn nhé!

>>> Đọc thêm: 4 Thực đơn EAT CLEAN 7 ngày giảm cân và mỡ bụng hiệu quả

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Nguồn: https://muzika.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực