Ngồi học tốn bao nhiêu calo? – Bloggiaidap

Tháng Mười 24, 2023 Tháng Mười 24, 2023 hoangsao

Bạn thắc mắc rằng ko biết lúc ngồi học tốn bao nhiêu calohay lúc làm những công việc cần phải sử dụng đầu óc nhiều mang giúp tiêu hao được năng lượng nhiều hơn thường ngày ko? Và nếu suy nghĩ tiêu hao calo, năng lượng nhiều thì mang giúp giảm cân được hay ko? Bài viết sau đây sẽ trả lời cho bạn những thắc mắc đó.

1. Ngồi học tốn bao nhiêu calo?

Trong y khoa cho thấy não người cần tới 1/10 calo mỗi phút để mang thể duy trì sự sống, chưa kể tới những hoạt động suy nghĩ tính toán khác. Để nhận mặt được mức tiêu thụ calo của não, những nhà khoa học đã tiến hành so sánh việc tiêu thụ năng lượng của não so với những hoạt động khác như:

Bạn đang xem: Ngồi học tốn bao nhiêu calo?

– Lúc bạn ngồi học để đọc và suy nghĩ về một bài báo hay một đoạn văn dưới 1000 chữ, não sẽ phải tiêu tốn khoảng 1,5 calo một phút.

Não thường bao gồm những tế bào thần kinh, những tế bào này mang chức năng và nhiệm vụ giao tiếp với những tế bào khác để thực hiện việc truyền thông điệp từ tất cả những phòng ban khác để đưa tới trung tâm xử lý là não và từ não tới tất cả những phòng ban ở trên thân thể. Trong quá trình này, những tế bào thần kinh đã sản sinh ra một loại hóa chất thường được gọi là chất dẫn truyền thần kinh với mục đích phát đi những tín hiệu. Nhằm sản xuất những chất dẫn truyền thần kinh này, tế bào thần kinh cần tới 75% đường glucose mang tức thị lượng calo mang sẵn và 20% oxy được lấy từ máu.

– Thùy trán lại là nơi mà quá trình này được tổ chức, tức là thùy trán chính là nơi mà bạn tiêu dùng lúc phải suy nghĩ hay nghiên cứu một vấn đề nào đó. Nghi vấn càng khó, vấn đề càng hóc búa và phức tạp thì thùy trán càng cần phải hoạt động nhiều hơn, đây chính là lúc mà bạn bị tiêu hao năng lượng nhiều hơn.Việc suy nghĩ cũng làm thân thể bị tiêu hao năng lượng. Do đó càng suy nghĩ nhiều mức độ tiêu hao năng lượng cũng sẽ nhiều hơn.

Xem thêm : Lẩu thập cẩm gồm những gì – Vật liệu cần mang để nấu lẩu thập cẩm

– Đốt cháy nhiều năng lượng chính là cách tốt nhất để giảm cân. Tuy nhiên, việc giảm thăng bằng cách suy nghĩ nhiều cũng mang thể sẽ ko tốt đối với sức khỏe của bạn. Do đó, đừng chỉ mong muốn giảm cân mà kỳ vọng việc làm việc trí óc miệt mài. Nó mang thể làm cho bạn bị stress và lúc stress mọi người đều mang xu hướng ăn nhiều hơn, cho nên việc giảm cân theo phương pháp này sẽ ko thực sự hiệu quả.

2. Cách để đốt cháy calo lúc ngồi học

Đừng ngồi yên

Nếu như bạn khá rung chân và vỗ vào cánh tay, hay làm bất cứ động tác nào khác lúcngồi học, thì chính là bạn đang đốt calo ở trong thân thể. Cụ thể như: Một người phụ nữ nặng khoảng 68 kg đã đốt cháy 38 calo lúc ngồi yên xem tivi trong vòng 30 phút. Nếu như bạn cũng vận động thủ công trong lúc xem tivi, cũng với mức thời kì tương tự thì lượng calo tiêu hao sẽ là 60.

• Bạn đã biết phương pháp giảm béo “2 day diet” là gì chưa?

• Kinh nghiệm giảm thăng bằng chuối

• Một ngày nên đốt cháy bao nhiêu calo?

• Gập bụng tốn bao nhiêu calo?

• Xem thêm : Cách nấu thịt đông cực ngon, thuần tuý, chuẩn vị TẾT

  Tìm hiểu về hội chứng đột tử lúc ngủ ở trẻ sơ sinh (SIDS)

  1

Căng giãn những cơ bắp

Những cơ trên thân thể sẽ tiêu thụ calo gấp 12 lần so với phần mỡ béo, vì vậy bạn nên thực hiện nó ngay tại bàn học. Và để ko thu hút được sự chú ý, hãy tập trung chủ yếu vào nửa dưới của thân thể.

– Cách 1: Hãy tựa nhẹ lưng vào thành ghế và nhấc chân ra khỏi mặt sàn, duỗi thẳng chân tạo thành góc 45 độ với mặt sàn, rồi uốn cong đầu gối về phía ngực sua đó đẩy chúng trở lại vị trí. Mỗi lần ngồi thực hiện 3 lần, và thực hiện khoảng 20 nhịp lặp lại tương tự sẽ tạo điều kiện cho bạn đốt cháy khoảng 75 calo.

– Cách 2: Ngồi thẳng lưng và thở hết ra rồi mới khởi đầu hóp bụng thật chặt. Giữ khoảng 5 cho tới 8 giây mỗi lần tới lúc cảm thấy cơ bụng đã săn lại dính chặt với cột sống. Làm 2 lần mỗi nhịp và lặp lại khoảng 8 lần, sẻ tạo điều kiện cho bạn đốt cháy khoảng 100 calo. Động tác này ko chỉ giúp đốt cháy calo mà còn tạo điều kiện cho bạn trông thon gọn và tương trợ việc hít thở tốt hơn.

Tương tự, việc ngồi học tốn bao nhiêu calo đã ko còn là điều thắc mắc đáng quan tâm, lúc đã được Lily & WeCare tư vấn trong bài viết trên. Mong rằng đã cung ứng cho bạn những thông tin có ích và cần thiết.

Xem thêm:

• Plank đốt cháy bao nhiêu calo?
• Những bài tập đốt cháy nhiều calo nhất

Nguồn: https://muzika.edu.vn
Danh mục: Ẩm thực