Ở cữ đúng cách với 10 điều kiêng cữ sau sinh để mẹ nhanh khỏe đẹp trở lại – Bloggiaidap

5. Ko sử dụng thuốc bừa bãi

Mẹ sau sinh nên kiêng những gì? Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ và gặp những vấn đề về sức khỏe, bạn chỉ nên sử dụng thuốc lúc mang chỉ định của thầy thuốc. Nguyên nhân là bởi những gì bạn nạp vào thân thể đều mang thể đi vào dòng sữa gây tác động ko tốt tới bé.

6. Tránh quan hệ tình dục sớm

Bà đẻ trong tháng nên kiêng gì? Sau lúc sinh, bạn nên đợi khoảng 6-8 tuần mới quan hệ tình dục trở lại. Nguyên do là thân thể cần mang khoảng thời kì nhất định để hồi phục sau cuộc vượt cạn tốn nhiều sức lực. Do đó, trong thời kì ở cữ sau sinh, bạn nên tránh quan hệ sớm để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng, chảy máu vùng kín.

7. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh ko nên nói to

Ở cữ kiêng những gì? Phụ nữ sau sinh thường mỏi mệt, nếu nói to, nói ráng sức mang thể dễ bị hụt khá. Do đó, một điều cần kiêng cữ sau sinh là ko nên nói to. Ngoài ra, bạn cần hạn chế xem tivi và sử dụng thiết bị thông minh để mắt ko bị quá tải. Ngoài ra, bạn ko nên lên xuống cầu thang nhiều lần nhằm tránh trượt ngã.

8. Bà đẻ sau sinh nên tránh căng thẳng, mỏi mệt

Bà đẻ cần kiêng những gì? Nếu bạn mỏi mệt, căng thẳng, hormone gây nên tình trạng này cũng mang thể đi vào sữa, tác động xấu tới bé yêu làm bé khó chịu, quấy khóc, chậm to. Nếu việc chăm sóc bé và chăm lo việc nhà làm bạn mỏi mệt, hãy phấn đấu nhờ người thân tương trợ hoặc thuê người giúp việc theo giờ để bạn mang thời kì ngơi nghỉ.

9. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh ko tắm nước lạnh hoặc bơi

Xem thêm : Lương cấp dưỡng măng non 2022

Mới sinh xong nên kiêng những gì? Một trong những việc cần kiêng cữ sau sinh là bạn nên tránh tắm nước lạnh hoặc bơi nhằm hạn chế tình trạng nhiễm lạnh, nhiễm khuẩn, chuột rút. Điều này ko mang tức thị bạn phải kiêng tắm sau sinh nhé, bạn vẫn phải tắm rửa sạch sẽ với nước ấm để tránh nhiễm trùng sản hậu.

10. Những thực phẩm cần tránh lúc đang ở cữ sau sinh

Ở cữ ko nên ăn gì? Sau lúc sinh và đặc thù nếu đang cho con bú, bạn nên tránh ăn những thực phẩm sau: chocolate, quế, tỏi, ớt, hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng, dưa chuột, cải bắp, dứa (thơm), kiwi, dâu tây, trái cây họ cam quýt và nước ép của chúng. Nguyên nhân là những loại thực phẩm này mang thể làm cho sữa mang mùi làm bé ko thích bú.

Hãy đọc thêm: Phụ nữ sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để nhanh phục hồi

Những việc nên làm trong thời kì ở cữ sau lúc sinh

Kế bên việc tìm hiểu bà đẻ cần kiêng những gì và tuân thủ, mẹ sau sinh cũng cần biết những điều nên làm trong thời kì ở cữ.

1. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên ngủ đủ giấc

Việc ngủ đủ giấc giúp thân thể bạn mang thể phục hồi sau sinh nhanh hơn. Ngoài ra, ngủ đủ giấc còn giúp ý thức bạn sảng khoái, giảm căng thẳng sau sinh, giảm nguy cơ bị stress, nhờ đó lượng sữa mang thể tiết ra nhiều hơn.

2. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh nên uống đủ nước

Xem thêm : Top 15 nam ca sĩ Việt Nam đẹp trai nhất

Một trong những điều cần biết lúc ở cữ là luôn phải uống đủ nước. Sau sinh bạn nên uống từ 8-10 ly/ngày, những thức uống nên uống là nước lọc, nước trái cây hay sữa. Hãy uống nước thường xuyên, ko nên chờ mang cảm giác khát mới uống. Việc uống đủ nước giúp quá trình trao đổi chất trong thân thể diễn ra thuận lợi hơn, hạn chế táo bón sau sinh, duy trì sữa mẹ.

3. Chăm sóc vết mổ hoặc vết rạch tầng sinh môn

Nếu bạn bị rạch tầng sinh môn, việc chăm sóc vết thương này sau sinh cần được chú ý để tránh nhiễm trùng hay tai biến… Bạn mang thể ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc ngồi trong thau nước ấm để giảm đau. Ngồi trên gối mềm sẽ thoải mái hơn so với bề mặt cứng. Nếu vết rạch đau gây tiểu khó, bạn mang thể dội nước ấm lên vết thương để tiểu thuận lợi hơn. Bạn mang thể sử dụng túi chườm đá áp lên vết thương để giảm sưng, đau. Sau lúc đi vệ sinh, lau khô từ trước ra sau để hạn chế nguy cơ nhiễm khuẩn.

Trường hợp sinh mổ, sau lúc xuất viện, ngoài việc cảm thấy vết thương ngứa, đau, bạn mang thể cảm thấy mỏi mệt, lo lắng hoặc thậm chí buồn bã. Đây là phản ứng thông thường sau sinh, bạn ko cần quá lo lắng. Bạn ko nên thực hiện những hoạt động mạnh, đột ngột nhằm tránh gây sức ép lên vết mổ.

4. Phụ nữ kiêng cữ sau sinh hãy nuôi con bằng sữa mẹ

Việc nuôi con bằng sữa mẹ ko chỉ giúp bạn tiết kiệm được thời kì và tiền nong mà còn cho bé thời cơ thừa hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá, giàu kháng thể. Nuôi con bằng sữa mẹ còn giúp thân thể bạn hồi phục nhanh sau sinh và giảm cân hiệu quả. Hãy chọn ăn những thực phẩm lành mạnh, giàu chất xơ để nguồn sữa mang đủ những dưỡng chất cần thiết cung ứng cho bé yêu.

5. Với giải pháp ngừa thai thích hợp

Ngay lúc muốn quan hệ tình dục trở lại, bạn hãy sử dụng những giải pháp tránh thai thích hợp để tránh mang thai ngoài ý muốn. Bạn mang thể sử dụng bao cao su, màng ngăn âm đạo, thuốc tránh thai dành cho phụ nữ cho con bú hoặc loại thông thường nếu ko cho con bú, que cấy tránh thai…

Những cách giúp hạn chế mỏi mệt sau sinh

Nguồn: https://muzika.edu.vn
Danh mục: tổng hợp