Tư thế ngủ cho bà bầu ở tuần thai thứ 16 – Bloggiaidap

Tuần thai thứ 16 nhiều bà bầu đã với thể cảm nhận được sự với mặt của bé yêu ở bên trong thân thể mình. Hãy lựa chọn tư thế ngủ cho bà bầu thoải mái và đảm bảo thai nhi ko bị tác động nhé!

Vấn đề giấc ngủ của bà bầu ở tuần thai thứ 16

Mẹ bầu sẽ nhận thấy những thay đổi trong thời kì này:

Bạn đang xem: Tư thế ngủ cho bà bầu ở tuần thai thứ 16

– Đột nhiên rất muốn chợp mắt và thấy buồn ngủ suốt cả ngày do nồng độ progesterone gia tăng.

– Khó khăn trong chuyện tìm được tư thế ngủ thoải mái.

– Ngủ ko liền mạch do thường xuyên phải đi tiểu.

– Thường bị nôn mửa và cảm giác buồn nôn sau lúc thức dậy vào sáng hôm sau.

– Gặp phải tình trạng ợ nóng thường xuyên hơn.

Thai kỳ thay đổi theo từng giai đoạn và theo nhiều cách, lúc tư thế ngủ sai sẽ tác động tới hô hấp cũng như giảm lượng cung ứng máu và dinh dưỡng cho thai nhi, chưa kể nó còn gây ra những vấn đề khác như chứng ợ nóng và nôn mửa.

2 tư thế ngủ tốt nhất cho bà bầu

Nằm nghiêng bên trái

Sử dụng gối chữ U

Mẹ bầu với thể sử dụng loại gối chữ U dành riêng cho phụ nữ mang thai. Loại gối này giúp mẹ bầu nằm nghiêng trái tốt hơn, kê cao phần cổ hay chân giúp xương sống giữ được trạng thái cong tự nhiên chống mỏi lưng hiệu quả.

Ngoài ra, lúc kê cao chân lúc ngủ, máu lương thông xuống chân tốt hơn, giúp mẹ bầu tránh được tình trạng chuột rút, phù nề. Gối chữ U cũng sẽ nâng đỡ bảo vệ bụng bầu tránh tư thế gây hại cho trẻ nhỏ.

3 tư thế ngủ cho bà bầu ko đúng ở tuần thai thứ 16

Xem thêm : Đặt tên cho con theo phong thủy

Nằm ngửa

Ở tuần thai thứ 16, tư thế nằm ngửa là điều tối kỵ, bởi lẽ ở giai đoạn này trọng lượng tử cung đã khởi đầu tạo sức ép lên những tĩnh mạch khiến cho máu dưới thân thể khó lưu thông tới tim.

Nằm ngửa gây ra tác hại cho cả mẹ và thai nhi, cụ thể:

– Đối với mẹ: Thường xuyên bị chóng mặt, hoa mắt, quay cuồng, đặc thù đối với mẹ bầu bị tiểu đường và cao huyết áp.

– Đối với thai nhi: Tác động tới quá trình lưu thông máu và dưỡng chất từ mẹ tới nhau thai, hạn chế sự phát triển của thai nhi.

Nầm sấp

Thói quen nằm sấp với thể gây tổn thương cho thai nhi, nhất là lúc thai nhi ngày càng to.

Trong lúc nằm sấp, những tĩnh mạch sẽ bị nén lại gây cản trở lượng máu tới tim khiến cho bà bầu khó thở, tụt huyết áp. Đồng thời lúc mẹ bầu bị tụt huyết áp sẽ kéo theo lượng máu tới thai nhi giảm theo rất nguy hiểm.

Nằm nghiêng bên phải

Thông thường, thai nhi với xu hướng quay sang bên phải, nếu mẹ bầu cũng nằm nghiêng sang phải sẽ dẫn tới tử cung nghiêng phải nhiều hơn, với thể gây xoắn vặn mạch máu trong tử cung. Do đó mẹ cũng nên hạn chế tư thế này.

Tác hại lúc ngủ sai tư thế lúc mang thai

Giảm lượng oxy cung ứng cho thai nhi

Theo những chuyên gia khoa sản, với tới 80 – 90% mẹ bầu với tử cung ngã sang phải. Do đó, nếu mẹ nằm nghiêng quá nhiều sang phải hoặc nằm ngửa sẽ khiến cho oxy và chất dinh dưỡng vận chuyển tới thai nhi khó khăn hơn, nhất là vào giai đoạn cuối thai kỳ lúc bụng bầu đã quá to.

Tê liệt tĩnh mạch chi dưới

Tĩnh mạch trong thời kỳ mang thai thường ở trạng thái giãn nở, do đó phụ nữ mang thai rất dễ bị căng hoặc tê liệt tĩnh mạch chi dưới và vùng ngoại âm.

Xem thêm : Hành trình chuyển nam nữ của Gil Lê

Nếu mẹ bầu nằm ngửa thì sẽ làm tăng cường sức ép của tử cung lên ống dẫn niệu ở vị trí cửa xương chậu và lúc đó nguy cơ phù nề tăng lên rõ rệt.

Giảm lưu lượng máu

Lúc mẹ bầu nằm ngửa sẽ làm tăng sức ép từ tử cung lên tĩnh mạch khoang dưới, từ đó cản trở sự lưu thông máu xuống nửa thân dưới, dẫn tới giảm lượng máu đổ về tim, thường giảm một nửa so với tư thế nằm nghiêng. Điều này tác động nghiêm trọng quá trình phát triển của thai nhi.

Làm thân thể phù nề

Trong thời kì mang thai, tình trạng phù nề do thân thể thai phụ tích nước xảy ra thường xuyên, tình trạng này trở nên nghiêm trọng sẽ dẫn tới cao huyết áp, phù nề toàn thân.

Do đó, lúc đang bị phù nề, mẹ bầu tuyệt đối ko nên nằm ngửa, vì sẽ tác động tới sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Chăm sóc sức khỏe trong tuần thai thứ 16

Xét nghiệm tiền sản là rất cần thiết trong giai đoạn này. Mục đích của việc này là phát hiện sớm những dị tật bẩm sinh của thai nhi như Down, nứt đốt sống hay những khuyết tật phòng ban khác. Những mẹ hãy tới những bệnh viện phụ sản uy tín để được làm xét nghiệm máu và nhận được lời khuyên từ thầy thuốc chuyên khoa.

Ngoài ra, những mẹ bầu hãy thường xuyên bổ sung thêm lượng vitamin và khoáng vật cần thiết đồng thời tái khám theo lịch hứa hẹn của thầy thuốc để kiên cố rằng con yêu của mình vẫn đang phát triển khỏe mạnh. Lúc siêu thanh, những mẹ với thể lưu lại những hình ảnh trước tiên của bé, thi thoảng ngắm hình ảnh của con sẽ giúp tâm trạng của bạn dễ chịu hơn rất nhiều.

Ngoài ra, để đảm bảo an toàn nhất cho thai nhi, những mẹ bầu hãy tránh xa tất cả những đồ uống với cồn và chất kích thích như bia, rượu, cà phê… Hãy uống nhiều nước tinh khiết, nước hoa quả và ăn trái cây sẽ rất tốt cho sức khỏe của bạn và của bé.

Những mẹ bầu nên nhớ rằng, một chế độ ăn uống tốt sẽ giúp bạn chống lại được sự mỏi mệt về cả thể chất và ý thức, giảm sự gia tăng của những kích thích tố đồng thời nuôi dưỡng cho thai nhi phát triển đầy đủ nhất.

Hiểu được tầm quan yếu của việc chăm sóc thai kỳ cũng như quá trình sinh bé, Bệnh viện Hồng Ngọc triển khai nhà sản xuất Thai sản và sinh con trọn gói. Đăng ký nhà sản xuất, mẹ bầu sẽ được theo dõi thai kỳ bởi lực lượng thầy thuốc sản khoa nhiều năm kinh nghiệm, được siêu thanh, xét nghiệm đầy đủ. Ngoài ra, thầy thuốc sẽ tư vấn chế độ ăn uống, chăm sóc để mẹ với một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển tốt và tương trợ sinh bé an toàn, mẹ tròn con vuông.

Đăng ký nhận tư vấn thai sản trọn gói tại đây:

**Lưu ý: Những thông tin cung ứng trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, ko thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Để biết xác thực tình trạng bệnh lý, bệnh nhân cần tới những bệnh viện để được thầy thuốc thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý.

Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin hữu dụng khác:

Nguồn: https://muzika.edu.vn
Danh mục: Tổng hợp